开云APP：瑜伽倡导健康新生活

2023-12-27 01:01:02

　　瑜伽起源于印度，已有几千年历史，集身体、心智和灵魂的修习为一体，目的是改善和调养人的身体和心性，目前全世界有170多个国家开展瑜伽。2014年12月11日，联合国大会正式宣布6月21日为国际瑜伽日。

　　上世纪八九十年代，瑜伽逐渐被国人所认识。随后，瑜伽在一些大中城市流行起来，现已成为一项十分热门的健身方法。自古就有“上乘富饶”、“八方通衢”和“豫章第一门户”之称的上饶也不例外。6月15日上午，记者在信州区凡尔赛瑜伽会所，看到约有几十名女性正在练空中瑜伽，个个看上去精神抖擞，光鲜亮丽。教练陈兰媚边纠正学员的动作边告诉记者，近几年，上饶城区练瑜伽的女性愈来愈多，以20至50岁的女性为多，主要目的是瘦身，因为营养愈来愈好的上饶市民多数偏胖，既不利于身体的健康，又有损颜值。随着瑜伽的流行，其练习方法也多有变化，“单腿交换伸展式”、“射箭式”、“背部伸展式”、“孔雀式”、开云APP“后仰支架式”，等等，时下还流行一种热瑜伽，即在一个温度在37℃左右的环境下练习瑜伽。

　　该会所的经营者珠珠告诉记者，她开瑜伽会所已有6年的历史，会员从当年的不足50人，发展到目前已有400多人，开云APP12名教练。珠珠介绍，随着饶城市民生活水平的提高，越来越多的市民开始关注运动与健康。“市民有锻炼的需求，我就回家来投资。”珠珠是广信区人，在广州从事瑜珈教学已有10多个年头，数年前，她回家过年，发现家乡人越来越注重身心健康的培养。于是，便投资开了瑜伽会所。“自从迷上练瑜伽，整个人从内到外都舒服了。”瑜伽练习者林丽芳说，过去闲暇时，要么选择呆在家里看电视，要么就约上亲朋好友打牌，现在练瑜珈，让大家休闲更健康。

　　随后，记者在广信区的永盛广场一家名为“因为瑜伽”的会所，看到不少女士正在聚精会神地练习瑜伽。吴佳丽是该场馆的专业瑜伽教练。她说，练习瑜伽能使身体获得力量、柔韧性、协调性和平衡能力，改善和提高心肺功能，能够排毒养颜、减脂塑形，还能缓解压力，放松身心等。但是，瑜伽练习者如果练习不当，就会产生头晕、眼花、恶心等现象，可能导致肌肉和韧带拉伤。练习瑜伽如果没有科学的指导，还可能对身心造成损害，严重的会影响心脏和心肺功能。如何做到安全练习瑜伽呢？吴佳丽介绍说，练习瑜伽时要全身心投入，要身体放松、保持内心的平和，不要勉强和强迫自己的身体，能够做到什么程度就做到什么程度，不要和别人攀比，要跟着教练的体式练习，不要胡思乱想。

　　吴佳丽介绍说，瑜伽作为一个特别适合女性练习的运动方式，近年在饶城蔓延，许多企业的老板或经理人及职场中的工作人士，无论男女，还是蓝领白领，都对于这种“古老又时尚”的身、心、灵的整合运动逐渐着迷。